Tijdens de yogales worden diverse houdingen (asana's) uitgevoerd.
De ene houding is om balans te oefenen, de andere voor kracht, lenigheid of ontspanning. Hier een paar voorbeelden van houdingen die we regelmatig doen De oefening hiernaast heet balasana (kindhouding, childpose). Een oefening voor ontspanning van de rug. |