Wat is yoga?
Poweryoga.
Dit is een krachtige en dynamische vorm van Yoga, afgeleid van de Ashtanga Yoga en een stuk zwaarder dan Hatha yoga. Met de serie bewegingen oefen je balans, lenigheid, en kracht.
Hierbij maak je bewust gebruik van de ademhaling. Zo train je zowel lichaam als geest.
Easyflow yoga.
Dit is een rustigere vorm van yoga. Er is meer ruimte voor ontspanning tijdens de les door de afwisseling van intensiteit van de houdingen en minder zware houdingen dan bij poweryoga.
Hierdoor is de belasting voor het lichaam minder. Ook bij easyflow yoga wordt bewust gebruik gemaakt van de ademhaling.
Pilates / Yogilates.
Dit is een trainingswijze waarbij de nadruk op versterking van de romp ligt, verbetering van je lichaamshouding en een sterker, strakker lichaam.
De les bestaat voornamelijk uit grondoefeningen en worden op een (yoga-)matje uitgevoerd.
Pilates is geschikt voor iedereen, ook wanneer je rug- of schouderklachten hebt.
Yogilates is een mix van Pilates en yoga.
Yinyoga.
Bij deze yogavorm blijf je langere tijd (een aantal minuten) in de houdingen en leer je diep te ontspannen. En daarbij wordt het bindweefsel en ligamenten geactiveerd (betere doorbloeding, hydratatie). Saai? Integendeel!
Het is een ideale aanvulling op andere meer dynamische vormen van yoga of sporten zoals jogging en is geschikt voor iedereen die op zoek is naar ontspanning en een lekkere lichaamsstretch van top tot teen.
Alle lessen eindigen met ontspanning.
Je hoeft niet jong, lenig en slank te zijn voor yoga! Iedereen kan meedoen op zijn/haar niveau. Oefeningen worden waar nodig aangepast.
Je hoeft niet jong, lenig en slank te zijn voor yoga! Iedereen kan meedoen op zijn/haar niveau. Oefeningen worden waar nodig aangepast.